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    Vitaminas do complexo B – Quais são e para que servem?

    As vitaminas do complexo B são muito importantes para que o organismo funcione em perfeito equilíbrio. Porém, o corpo humano não consegue produzi-las suficientemente, então, é preciso ingerir essas vitaminas por meio da alimentação. Em alguns casos, a suplementação pode ser necessária. Entenda mais sobre o complexo B, suas vitaminas, em quais alimentos elas podem ser encontradas e a maneira certa de suplementá-las: Quais são as vitaminas do complexo B? O complexo B é composto por 8 vitaminas diferentes. Conforme explica o professor titular da Universidade de São Paulo, Helio Vanucchi, a tiamina (vitamina B1) foi um dos primeiros complexos a ser estudado, sendo descoberto no início do século XIX.…